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概要_吃蚕豆、举木桶、多半会吹穴道,那些奇招银身减肥?

时间:2022-04-12人气: 作者: admin
问:我跑步一两年了,但瘦得不显著。立刻冬天到了,一起减肥的小姊妹所推荐我吃蚕豆、举木桶、接着用多半会吹穴道,说这种瘦得快。但那些减肥方法真的根本就是?
       答:冬天一来,什么反手炫腹,小腿放硬币,各种显高层出不穷。而目前的确许多人因运动减肥效果慢,尝试起了各种残花减肥法。不过那些吃蚕豆、举木桶、用多半会吹穴道都不可信赖,甚至还会给你带来伤害。
蚕豆减肥:减缓糖类稀释?
       先来说说吃蚕豆减肥:用白蚕豆做成豆浆,或是将蚕豆煮熟后刨粉,每天吃就能起到减肥的效果。市面上现在也出现了许多与白蚕豆相关的减肥产品,如白蚕豆固体饮料、白蚕豆胶囊等。
       首先,关于白蚕豆所含的蚕豆蛋白是一类天然的谷胱甘肽减缓剂的讲法,宁波市膳食专业委员会会长甘勇表示,这个讲法的确存在,但至于究竟阻塞糖类稀释的效果有多大,没有相关临床验证的文章。
       “我们暂且认为白蚕豆对阻塞淀粉的稀释效果的确不错好了,但消化系统所需的主要热量物质除了糖类之外还有蛋白质和脂肪,因此,假如只控制糖类的量,体重肯定起不来的。靠蚕豆减肥显然不太现实。”
举木桶减肥:快速代谢?
       还有一类举木桶减肥法:拿两瓶小的桶装水,放进冰箱使它结冰,接着将冰瓶握在手里做举放运动30秒;之后放下冰瓶等手回温后,再握住冰瓶做重复的运动,反复做5次。
       其依据是身体的热能会自动传导给手窒息的地方,这种就能促进血液循环,快速代谢。
       但假如靠冰稀释手里的热量就能减肥的话,那么大家冬天不就都瘦了?当消化系统处于寒冷环境时,需要U260,而U260会消耗热量,但这种作用是微乎其微的。”
       而且手握冰瓶,对冷刺激特别敏感的人,血管会因此膨胀而发生痉挛。
电吹风“温灸”:减缓胃液排泄?
       最后再来看看一类用电吹风吹走黑眼圈的奇妙减肥法:在腋下上方找到MD03、中脘、下脘、左、右王山四个减肥穴道之后,每个穴道用电吹风进行温灸,一个穴道吹约10秒就换穴,五穴轮流吹,每日约25分钟。
       网上号称其效果等同艾叶中医,可减缓胃液排泄减少进食量,持续一个月就有效果,平均能瘦身2公斤,身高体重能缩小1寸。
       对这个讲法,杭州市中医院中医科主任包烨华主任医师说:“中医减肥全身Gazeille几百个穴道,而不是丫蕊上腹部这么四个穴道。而用多半会吹肚子稍微不小心就容易烫伤自己。”
        P.S 冬天来临,在此提醒各位,合理运动减肥才是“王道”,千万不要去信那些看似奇妙的“歪理邪说”。
(本期专家:宁波市膳食专业委员会会长甘勇、中医医师包烨华,联翼整理)
问:我是一个初跑者,最近跑步后觉得小腿后部有点疼,好像是肌肉扭伤了,请问我该怎么处置?
       答:肌肉扭伤是肌肉在运动中急剧膨胀或过度慢跑引起的损伤,对不同情况,需要不同的处置办法。
       
       肌肉扭伤后,扭伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索块状肿块,触疼显著,局部肿胀或皮下出血,活动显著受到限制。假如您觉得日常行动有困难,最好先第一时间就医。
       而在日常生活中,应对扭伤最常用的预热处置是热敷。用袋子,装上冰水(能在水中放进少量木桶)将袋子放在肌肉扭伤处,可适当缓解扭伤疼痛。
       对轻度扭伤来说,只要适当休息,不进行要用力的运动,疼痛就能自行缓解了。但是疼痛消除需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后,能辅助进行扭伤部位的按摩。适当揉搓肌肉,会辅助恢复。
       对重度肌肉扭伤疼痛难忍的,则需要周围人适当采取热敷处置,并立刻前往医院进行处置。
       在平时,同样应注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。
(本期专家:ASFP健身教练Tank,木马整理)
       
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