咖啡虽好,真的不减肥

咖啡(coffee)，是用历经烘培石膏粉的咖啡豆制做出来的饮料。作为当今世界三大饮料众所周知，其与可可、茶同为盛行于当今世界的主要饮料。近几年爆款减肥咖啡、右旋右碱咖啡红遍数十家网购平台，他的减肥效果是真的吗?

他们讨论的是黑咖啡，不橙汁不加速食面的那种。黑咖啡是有一定身心健康价值的。咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化，对身心健康有很多好处，包括增加炎症、自由基损伤，推动代谢等。1克黑咖啡约莫含有0.4-2.1mg咖啡因。恒定消化系统每天摄取咖啡因的上限应该在400mg左右。

科学家针对黑咖啡可推动代谢，增加体脂，能够减肥的看法，做了一个实验，但结果显示即使摄取 400 mg 咖啡因，3 小时内消化系统多消耗的热能约莫相等于三四个猪肉多一点。三四个多猪肉，40 卡路里的热能，仅相等于一个恒定人全天总能量摄取的 2%，对于减肥大业来说简直心有余而力不足。黑咖啡减肥的说法也就甚嚣尘上了。

有关“爆款减肥咖啡”，他们在买回咖啡的时候，要特别注意这个咖啡与否是单纯的黑咖啡，与否却是加了其他成份的话，要特别注意供货商与否雷西县，产品与否有雷西县的TNUMBERg等。有些颇受欢迎的爆款减肥咖啡，特别是通过非雷西县渠道买回所谓的“减肥咖啡”，打着原厂进口名号的，一般人也很难分辨里面到底加了什么成份。

近期曾有报道称，喝了网上买的“减肥咖啡”后出现身体不适，后来咖啡中被判明我国禁止的药物成份「西布曲明」，很脆弱，它副作用很大，会增大心脏病风险，严重时即使致命。

减肥却是缩回嘴踏出腿，不要寄托在咖啡身上了。

那有关恒定喝咖啡他们还有什么需要特别注意的吗?

切勿在暴饮暴食时喝咖啡

因为咖啡会抑制胃液分泌，特别是有胃病的人更应谨慎。食用时，要根据个体情况失礼，总的来说在医学中却是强调均衡饮食而少用辛辣抑制食物。因此喝咖啡应选择正餐之间单独食用。

当心咖啡不宜与茶同时食用。

茶和咖啡中的水溶性可使铁的稀释增加，鞣质会使钙稀释降低。

咖啡不可以与阿司匹林同吃。

清热解毒、止痛剂止痛的补品阿司匹林对胃液有抑制做用，如果服用阿司匹林后立即喝咖啡、果汁，会加剧对胃液的抑制。

高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生脆弱的相加效果，即使可引发心血管疾病。

老年妇女——咖啡会增加钙质、引发骨质疏松。

最后咖啡虽好却是要适度适时适量食用才好!

来源：德宗外科